健康のためにナッツを

ピーナッツ、アーモンド、くるみなどのナッツは、栄養素として
ビタミンB2、ビタミンE、マグネシウム、鉄分、オレイン酸、アルギニン、食物繊維
などがあります。

ナッツを食べれば、優れた抗酸化効果が期待でき、脳の活性化、老化防止に役立ちます。

食べる量は、片手にのる量くらいが良いようです。

なお、無塩のものを選んだ方が健康的です。