2015年04月29日

まんがでわかる 7つの習慣

「まんがでわかる 7つの習慣」を読みました。 「7つの習慣」というのは、自己啓発本の金字塔とまで言われている本ですが、やや難解のようです。私は読んでいません。

この「まんがでわかる 7つの習慣」は、エッセンスが分かりやすくまとめられていて、すんなり読めました。



続編も出ているようなので、いずれ読んでみたいと思います。



posted by yoshii | おすすめ本

2015年04月14日

東大式アミノ酸ダイエット

大谷勝先生による東大式アミノ酸ダイエットがTVで紹介されました。

アミノ酸さえ摂れば食事は三食しっかり食べてOKというダイエットです。

アミノ酸には、脂肪を燃焼させる効果があるそうです。
アミノ酸20種類のうち5種類に脂肪燃焼効果があり、それを飲むことによって痩せるということです。

アミノ酸を取ることによって,筋肉を落とさずにダイエットすることができるのです。

アミノ酸がたくさん含まれている食材は、肉、魚、豆類、卵。

麻婆タラ半熟たまご乗せという料理が良いそうです。

東大式ウォーキングという運動を併用しながら進めていきます。

サプリメントはこちらが良いようです。



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タグ:ダイエット
posted by yoshii | 健康

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