年をとってもちぢまないまがらない

船瀬俊介の「年をとってもちぢまないまがらない」は、筋肉を鍛えることの重要性がすごく分かる本です。
筋肉が衰えていくことによって老人になっていくのですね。
いつになっても筋肉を鍛えている人は若い。

強い台風5号

とても強い台風５号が、九州に上陸しました。これから四国に向かっています。

丼丸のどんぶり

お持ち帰りの海鮮丼の店、丼丸のどんぶりを食べてました。



私が食べたのは、どんまる丼。
魚も新鮮でおいしかった。

全国に店舗があるようですね。

アカモク

今話題のアカモクを食べてみました。

免疫力が高まるとか、健康に良い機能性の高い食品として注目をあびているようです。

アカモクは、褐藻綱ヒバマタ目ホンダワラ科に属する海藻で、北海道（東部を除く）から日本全土の漸深帯（浅海）に分布し、朝鮮半島、中国及びベトナム北部にまで分布するそうです。

ポリフェノールやフコイダン、フコキサンチン、各種のミネラル、食物繊維を豊富に含んでいます。
カリウムやカルシウム、マグネシウムなどのミネラルも豊富です。

もずくに似ていますが、ネバネバ感が強いように思います。値段はやはりもずくよりは高いですね。

『逃げるは恥だが役に立つ』が人気

２０１６年秋の人気ドラマといえば、ＴＢＳの『逃げるは恥だが役に立つ』です。
海野つなみによる漫画作品が原作で、契約結婚がテーマです。

職なし、彼氏なし、居場所なしの主人公みくり（新垣結衣）と、恋愛経験ゼロ、独身サラリーマン津崎（星野源）との秘密の契約結婚を描く社会派ラブコメディです。

タイトルの「逃げるは恥だが役に立つ」は、ハンガリーのことわざ。

エンディングの恋ダンスも注目されました。

「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」という本

今年になって話題になっていた「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」という本が売れています。著者のEikoさんは、ヨガインストラクターで、「開脚の女王」の異名を持っています。
また、このひとのユーチューブもかなり再生されています。

個人差はあるでしょうが、体が柔らかくなるならいいですね。

健康のためにナッツを

ピーナッツ、アーモンド、くるみなどのナッツは、栄養素として
ビタミンB2、ビタミンE、マグネシウム、鉄分、オレイン酸、アルギニン、食物繊維
などがあります。

ナッツを食べれば、優れた抗酸化効果が期待でき、脳の活性化、老化防止に役立ちます。

食べる量は、片手にのる量くらいが良いようです。

なお、無塩のものを選んだ方が健康的です。

山の日

8月11日は、山の日です。２０１６年から国民の祝日になりました。
日本山岳会などが、山の日を祝日として制定することを求めていましたが、今年から実施されることに。

盆休みと連続させやすい利点があるとしてお盆前の8月12日を祝日とする案になりかけましたが、8月12日は日本航空123便が御巣鷹山に墜落した日と同日のため、8月11日に決めたそうです。

「山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する」ことを趣旨としています。